Nadando a mariposa, una breve descripción

22 Oct

 

La Mariposa es el estilo más rápido en natación después del crol; también es el más difícil y el último que se aprende. Este estilo es un variante de la braza, en el cual los dos brazos se mueven a la vez hasta los muslos para luego hacer un recobro aéreo.

En el Mariposa se dan dos patadas: la primera ocurre durante la fase de agarre y la otra al finalizar el batido de los brazos, justo antes de iniciar el recobro aéreo, de hecho esta segunda patada la daremos más fuerte para ayudarnos a llevar los brazos por encima del aire. Debemos mantener las piernas juntas y mover los bazos al mismo tiempo.

Seguramente sea el estilo más duro. Demanda mucha potencia y flexibilidad en los hombros. En nuestras sesiones de gimnasio debemos trabajar los bíceps, tríceps braquial, abdominales y también las piernas (sentadillas y saltos con balón medicinal).

Un saludo

 

 

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