A la carga…

9 Dic

Lunes, buff!!! después de este puente aprovecharemos la vuelta a la actividad para realizar un entrenamiento sencillito. Así podremos coger sensaciones y empezar la semana con paso firme y confianza.

200 crol +100 espalda + 200 crol
5 x 100 crol ( 25 brazo drch-25 brazo izq-50 crol nomal)
4 x 50 min. frec.
4 x 50 pies 

3 x ( 2 x 50 crol pr0gresivos fuerte cd 1´+( 200 crol + 100 crol + 300 crol  ) cd 1:40/100

200 crol suaves

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