Viernes

 

 

 

Buenos días! El entrenamiento de hoy mucha técnica y 1000 metros en series de 200 a un ritmo cómodo.

A ver que os parece.

CALENTAMIENTO

200 +200

TÉCNICA

5 x 100 técnica 1.4 (25 brazo derecho, 25 brazo izquierdo, 25 mínima frecuencia y 25 crol normal)

8 x 25 pies

BLOQUE AERÓBICO

10 x 50 crol palas saliendo cada 1’00»

5 x 200 crol saliendo cada 3’30»

 

Todo el entrenamiento lo haremos muy seguido, entrando en los tiempos y en los ejercicios de técnica descansaremos 5 o 6 segundos entre series.

Que tengáis un estupendo fin de semana.

PURA VIDA!!!