Odio los lunes, pero…

18 Nov

riazor

Después de ver los resultados de los últimos estudios acerca del efecto “lunes” sobre los españoles que dicen: ese día los españoles retrasan de media el despertador 10 minutos. En Desafíoatlante hemos decidido hacer todo lo posible por no estar dentro de esa estadística.

Para empezar algo suave que nos ayude a encauzar la semana con buenas sensaciones y optimismo. Seguimos con el bañador de resistencia, y todo AER:

2×200 calentamiento

6×50 (25 puño derecho – mano izq./ 25 puño izq.- mano drch)

3×100 (25 crol un brazo – 25 crol normal)

3×100 ( 25 batido pies- 25 crol normal-25 min.frec.-crol normal)

3 x 100 ( Pala drch-pala izq.-dos palas)

3x 100 ( 25 aletas lateral-25 crol normal)

AEM para acabar con alegría

2 x50 cd 1′ + 1×100 cd 2′ + 1×200 en 3’05” progresivo

100 espalda para vuelta a la calma.

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