Aprovechando el tiempo

Hoy no ha sobrado el tiempo, por lo que ha habido que buscar una solución de compromiso, para hacer un entreno productivo en 45 minutos::
-400 calentamiento
-400 crol con aletas
-400 crol con pelotas (si no disponemos de pelotas de natación, sirven de tenis, o bien natación con el puño cerrado)
-400 crol palas
-400 crol con aletas
-400 Apretando en los últimos 200m

Los ritmos no han sido intensos, pero hemos aprovechado para concentrarnos en una buena técnica de nado, completando 2400 metros en los que hemos trabajado:

-Pierna y flexibilidad de tobillos con las aletas

-Fuerza con las palas

-Mejora de la tracción en los 400 metros de puños o pelotas.

-Fondo con toda la sesión en general

Espero que os haya gustado. Un saludo a todos!